Holger Rune inizia a vedere la luce alla fine del tunnel. Il danese, che non compete dal mese di ottobre a causa di una grave lesione al tendine di Achille, ha già escluso la sua presenza nel US Open, ma punta a tornare in competizione il mese prossimo. Da settimane si sta allenando in altri aspetti e ha già lasciato dietro di sé il lavoro di riabilitazione, concentrandosi ora sul tennis.
Il danese ha rinunciato a vari tornei a cui era iscritto da maggio, dove la sua intenzione era giocare il torneo di Amburgo. Da allora, ha rinunciato a tutti i tornei successivi, incluso l’US Open, come rivelato in un’intervista con Andy Roddick nel suo Podcast.
Rune pone una data approssimativa al suo ritorno
La principale notizia che comunica Rune è che il suo ritorno è sempre più vicino. Anche se non vuole ancora indicare un torneo specifico, riconosce che le prossime settimane saranno decisive e che l’obiettivo è essere pronto durante il mese di settembre.
“Mi sento benissimo. È stato un processo lungo, come sapevamo che sarebbe stato, ma la riabilitazione sta andando bene. Ora si tratta meno di riabilitare e più di prepararmi a competere di nuovo. Mi mancano quei dettagli finali delle prestazioni, ma dovrei stare bene nelle prossime settimane o durante il prossimo mese”.
Il danese sta già aumentando progressivamente il carico in campo. La scorsa settimana ha disputato allenamenti di un set e mezzo e la sua pianificazione prevede di raggiungere presto due set e tre poco dopo. Più che sopportare una partita isolata, Rune insiste sul fatto che ha bisogno di verificare che il suo corpo risponda a diversi giorni consecutivi di massima intensità.
“Le cose vanno chiaramente nella giusta direzione. Si tratta anche di essere in grado di reggere a lungo, diversi giorni di seguito e molti allenamenti intensi. Ho bisogno di essere in grado di sopportare questo prima di tornare a competere”.
“Non è semplicemente togliermi la ruggine”
Rune spiega che la sfida più grande dopo tanti mesi fermo non è recuperare le sensazioni con la racchetta, ma ricostruire praticamente tutto il suo schema di movimenti.
“Non direi che sia solo togliermi la ruggine. Si tratta di recuperare i movimenti, gli schemi corretti, la parte tecnica del movimento, quel punto finale di esplosività e anche la resistenza nel gioco di gambe”.
La sua routine quotidiana chiarisce fino a che punto sta essendo impegnativa la riabilitazione. Prima ancora di prendere la racchetta, svolge circa un’ora e un quarto di lavoro fisico, mobilità, meccanica di corsa, salti, pliometria ed esercizi specifici. Dopo completa sessioni di tennis di circa due ore e, nel pomeriggio, aggiunge forza, cardio, lavoro sul core o ulteriore riabilitazione.
Allenamenti con Sinner, Musetti e Cobolli
Uno degli aspetti più interessanti della riabilitazione è la possibilità di misurare il suo livello contro alcuni dei migliori giocatori del circuito. Rune ha allenato in queste settimane con Lorenzo Musetti, Flavio Cobolli, Alexandre Müller e persino Jannik Sinner. Quegli allenamenti gli sono serviti anche per verificare quanto lavoro gli resta ancora da fare.
“Quando ho allenato con giocatori come Musetti o Sinner, ho sentito che dovevo accelerare molto il mio gioco di gambe per arrivare bene posizionato. Ho pensato: ‘Ok, ho ancora lavoro da fare’. Loro prendono la palla prima, giocano più profondo e con maggiore precisione. Sei costantemente sotto pressione”.
Rune ritiene che quella differenza di velocità, profondità e qualità della palla sia precisamente ciò che distingue i tennisti che attualmente occupano la parte alta del ranking.
La Coppa Davis, prima opzione di Rune per tornare
Anche se non esiste ancora una data definitiva, Rune rivela qual è il piano attuale della sua squadra. L’idea è quella di riemergere a settembre e la Coppa Davis appare come una possibilità particolarmente attraente prima di affrontare la tournée asiatica.
“Stiamo guardando verso l’Asia e c’è anche la possibilità di iniziare il mio ritorno giocando la Coppa Davis in casa. Mi piacerebbe tornare di fronte a tutti i tifosi danesi. Dopodiché, l’idea sarebbe andare a Tokyo e Shanghai”.
La decisione finale dipenderà da come risponderà fisicamente nelle prossime settimane, ma Rune trasmette per la prima volta una sensazione chiara di prossimità. “Il tendine di Achille sta rispondendo bene fisicamente. Sto iniziando a vedere la luce alla fine del tunnel”.
Cambio di racchetta durante la sua lesione
Rune ha anche approfittato di questo periodo lontano dal circuito per introdurre un cambiamento importante nel suo materiale. Il danese ha abbandonato Babolat e attualmente gioca con una Wilson Blade 98.
Come spiega, trova somiglianze con la sua precedente Aero 98, anche se sottolinea in particolare una maggiore stabilità e potenza.
“Sono molto contento. Mi dà molta stabilità, una grande velocità della testa della racchetta, abbastanza effetto e potenza. Direi che riesco a ottenere un po’ più di stabilità e probabilmente un po’ più di potenza quando voglio colpire forte”.
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